睡眠問題時時刻刻影響著我們的生活，睡眠好壞對我們身體狀態有很大影響，那么大多數人追求的8小時睡眠論是對的嗎，請往下看

1.大多數人的8小時睡眠時間是不切實際的，在生活中，我們常常因為加班，學習，聚會和其它事務而導致睡眠不夠，從而很難實現8小時睡眠，我主張用彈性的睡眠方案，以90分鐘的睡眠周期為計算單位，只要保證不要連續三個晚上缺乏睡眠周期，同時每周至少4天睡夠睡眠周期就可以了。

2.不同年齡段的人所需要的睡眠時間不同，初生嬰兒的睡眠時間在14-17小時，青少年的睡眠時間在8-10小時，青年人和成年人在7-9小時，老年人在7-8小時，需要具體情況而定。

3.深度睡眠對消除疲勞、恢復精力有較大的作用。若睡眠質量差，即便長時間處于淺睡狀態，即使睡滿8小時，依然會感到困倦疲憊。

4.床墊對睡眠影響也很重要，一張好床墊不僅可以讓你睡個好覺，睡得舒服，也可以保護你的脊椎，如果你有這方面的想法可以點擊掃描以下二維碼了解，祝您睡個好覺。