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        你有沒經歷過睡眠早衰嗎?趕緊點擊進來看一看

        返回列表來源:德寶床墊 發布日期 2021-08-28 瀏覽:-

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        睡眠如同以免反射鏡,在你睡眠不過關的時候,它便化成疾病來反彈給你,做事效率低,身體抵抗力變弱,記憶力下降等...

        更加細思極恐的是,大部分人在不知不覺的時候已出現了睡眠早熟的現象,睡眠時長與質量發生了老化,即夜間睡眠減少,白天嗜睡覺,晚上睡不著覺,這都是睡眠早衰的壞習慣。

        很容易被早衰發現的三種人

        1.不經常運動的人,除去工作日,哪怕是陽光明媚的星期天,也有些人寧可呆在家里,享受夜貓子的趣味,也不愿出去爬山或郊游。

        2.容易情緒化的人,這些人遇到超出可控范圍的事情時,就容易擔心、緊張,從而引起焦慮,睡不著覺。

        3.夜尿多、打呼嚕的人。再入睡困難的情況下,往往需要半夜頻繁的起身,沒有辦法保證整晚的深度睡眠。

        測一測你的睡眠質量能否達標

        30分鐘之內入睡

        如果在睡覺之前睡不著,那有可能是你的身體并沒有做好睡眠準備,心理活動也沒有就平靜下來,像打游戲、玩手機等活動的刺激性較強,會影響睡眠,可以考慮推遲一下入睡時間,做一些伸展運動,等到睡意漸濃之后,立即關燈睡覺。

        醒后能在20分鐘之內重新睡著

        醒來之后的十幾分鐘之內是再次入眠的好時機,這時的身體技能還沒完全恢復,如果過了這個時間點之后,再次入睡就會比較困難了。

        在床上85%的時間是睡著的。

        好了以上就是小編為大家帶來的睡眠質量的相關內容,如果有床墊信息需要咨詢可以點擊我們的官網www.penisadvantage111.com了解更多,我們下期再見。

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