2018年三伏哪個伏最熱?俗話說，熱在“三伏”，“三伏”最熱在中伏。所以今年最

熱的是三伏天的“中伏”，中伏最突出的特點是熱，而且是又濕又熱，典型的“桑

拿”天氣，讓人想喘口氣都覺得難受。為了應對這樣的三伏天我們需要了解2018

年三伏時間表，還要三伏天的注意事項。

2018年三伏哪個伏最熱 2018年三伏時間表

2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

三伏天最熱在中伏, 中伏為什么最熱 ?

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地

表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，

天氣就最熱。

加之夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天

悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下

沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天，教你防暑小常識

進入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。一

般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達

37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數會急劇增加。因此，在三伏這段時間內要注意防

暑降溫，保養好身體。那么如何防暑降溫健康度過三伏天呢?

清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調理。食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫學家李時珍尤

其推崇藥粥養生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與

腸胃相得，最為飲食之妙也。”其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。

而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中

所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，

或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、

健脾利胃。

 “冬病夏養”從起居細節注意養生。夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且

暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中

暑等在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢

性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛癥，是最佳的治療時機。有上述

慢性病的朋友，需注意勞逸結合。

避免在烈日下暴曬，室內降溫，睡眠要充足。如果在炎炎夏日，能在空調房里，擁有一張

柔軟舒適的德寶床墊，美美地睡上一覺，那將是多么幸福的享受啊。

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