衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標志是：睡眠充分，時間足，質量好，效率高;入睡容易;睡眠連續，不會中斷;睡眠深適，醒來倦意全消等。您看一下，您有幾項沒有達標。另外睡眠質量的好壞與床墊息息相關，因此您在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質優良的床墊，一個好的床墊會讓您飽飽的美美的睡上一大覺!