睡眠，它應該占據著我們人生的三分之一，怎可熬夜！ 

我們現在的快時代里，燈紅酒綠的夜晚，各式
各樣的娛樂場所，大家的娛樂的時間越來越長，可
是，睡覺的時間卻是越來越短！

一天天的熬夜，就像病毒正在侵蝕你的身體，
令你身體一天不如一天，長期的熬夜使你免疫力
降低、記憶力減退、視力下降等等！

請你拒絕熬夜，還自己一個健康的睡眠時間！

養成良好睡眠習慣，健康是睡出來的！

1. 睡眠影響荷爾蒙功能及新陳代謝，睡眠不好影響你變老變胖！

2. 睡眠時皮膚血管更開放，有利于營養補充和廢物排泄。

3. 睡眠時生長激素分泌增加，可促進皮膚新生和修復，保持細嫩有彈性。

4. 睡眠時人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內的自由基，保持皮膚的年輕狀態。

5. 睡眠好才會有好的身體、充沛的精力以及健康的心理。

希望大家從今天開始，拒絕熬夜，從我做起！

友情提示：想要睡個好覺就需要一個良好的睡眠環境以及一個適合自己的床墊哦！