當你工作忙碌了一整天，回到家中洗完澡，當然是要舒舒服服的睡個好覺，這也是一個放松身心，補

充能量的好辦法。一個柔軟舒適的枕頭，軟硬適中的床墊，安靜適宜的睡眠環境，還有一個關乎健康的睡

姿，都是高質量睡眠不可或缺的，那我們今天就來說說睡姿。

以下幾種睡姿，你是屬于哪一種呢？

    仰臥：仰臥時，像一個大字的睡姿，對于血液循環有利，同時也是最佳的大眾睡姿，好處呢，是不會

壓迫身體臟腑器官等。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，不太適合打鼾跟有呼吸道疾病的人哦。而且

這樣仰臥著，還會不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。這點大家也是要注意的。

    側臥：這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去的，產生不穩定的睡眠。而左側臥，由于人體心臟位于左

側，回導致壓迫心臟，所以是一種較不健康的睡姿。優點：如果是輕度的壓迫心臟，可使心臟受到鍛煉，

更不易患病。缺點：較肥胖的人，會過度壓迫心臟以及胃部，尤其是患有胃病、肝病、膽結石等患者就要

注意了。右側臥，有些人在睡覺時會朝向右側。而且不會壓迫心臟，睡眠也比較有穩定感，所以喜歡側睡

可以優選右側臥。

    俯臥：據統計有5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：就是這種睡姿的人睡覺時會比較有安全感，同

時對腰椎有毛病的人也會有好處的。但是缺點就是會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。而且俯臥時，頸部需

要向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣也是比較容易造成頸肌受損。

    經過一些專業研究，睡姿也多種多樣，而且更益人體健康。比如：胎兒型、士兵型、自由落體型、樹

干型、思念型、海星型等等不同的睡姿的。有興趣也是可以去深入了解一下的。

    說了那么多，你想要睡好覺，還是需要適合你自己的枕頭、床墊。這些也關系著睡眠的健康。一般人

也不必刻意追求某種睡姿的，只要能使身體關節肌肉放松就好了，一句話，怎么舒服就怎么睡！德寶床

墊15年專注健康睡眠，我們沒什么了不起，就是做了十五年的床墊。讓你無論用哪種睡姿，都能享受到與

眾不同的舒適睡感。